PERUSKURSSI
Kurssin maksimikoko 12-15 henkilöä.
(Kurssin minimi ikävaatimus 15-vuotta)
Kesto: 8 viikkoa (16 ohjattua kertaa)
Tunnin kesto: 1h 15min
Hinta: 279 € (sis. lajiliiton vuosimaksun 20 €)
PERUSKURSSIT 2025:
​
Maanantaisin & Keskiviikkoisin
6.1. - 26.2.2025 (Vkot 2-8) Iltapäiväkurssi
20.1. - 12.3.2025 (Vkot 4-10) Iltakurssi
3.3. - 23.4.2025 (Vkot 9-17) Iltapäiväkurssi
17.3. - 7.5.2025 (Vkot 11-19) Iltakurssi
28.4. - 18.6.2025 (Vkot 18-25) Iltapäiväkurssi
​​
Tiistaisin & Torstaisin
4.2. - 27.3.2025 (Vkot 6-13) Iltapäiväkurssi
18.2. - 10.4.2025 (Vkot 8-15) Iltakurssi
1.4. - 22.5.2025 (Vkot 14-21) Iltapäiväkurssi
15.4. - 5.6.2025 (Vkot16-23) Iltakurssi
SEURAAVAT PERUSKURSSIT
MENEILLÄÄN OLEVAT
PERUSKURSSIT
KATAJANOKKA
KERA
PERUSKURSSI
[22.4.-12.6.2024]
PERUSKURSSI
[22.4.-12.6.2024]
Maanantai & Keskiviikko
16:45-18:00
Maanantai & Keskiviikko
20:30-21:45
Peruskurssin ideana on opettaa jokaiselle Street Workoutin perusteet huolellisesti alusta alkaen. Lajin perustekniikoita käydään läpi turvallisten ja toimivien liikemallien kautta, joka luo hyvän pohjan monipuoliselle lajiharjoittelulle.
​
Kurssilla käydään myös ihmislipun (Human flag) sekä etu- ja takavaa’an (Front & back lever) harjoittelua läpi, joka mahdollistaa tulevaisuudessa liikkeiden itsenäisen harjoittelun. Lisäksi kurssilla harjoitellaan käsilläseisonnan perusteita, mm. käsilläseisonnan oikeaoppinen asento, käsilläseisontaan ponnistaminen ja asennonhallinta käsilläseisonnassa).
Aloita sinäkin matkasi kohti unelmiesi liikkeitä ja liity mukaan mahtavaan treeniyhteisöömme!
STREET WORKOUT ON MAAILMALLAKIN
KOVASSA NOSTEESSA OLEVA LAJI,
JOKA TEMPAISEE MUKAANSA HELPOSTI!
"Tuu säkin oppimaan meidän kanssa, kuinka voit hyödyntää omaa
kehonpainoasi ja pistää vaikka oman lipun (Human Flag) salkoon juhannuksena!"
PERUSKURSSIN JÄLKEEN
-
Osaat käyttää kehoasi turvallisten ja toimivien liikemallien mukaisesti.
-
Ymmärrät progressiivisen lajiharjoittelun merkityksen.
-
Saat laajan valikoiman erilaisista kehonpainoharjoitteluliikkeistä.
-
Kehität monipuolisesti voimatasojasi uusien liikkeiden avulla.
-
Ja se kaikista tärkein. Saat valmiudet jatkaa Street Workout Jatkoryhmän tunneille kohti elinikäistä harrastusta!
Kurssilla harjoitellaan 8 viikon ajan Street Workoutin perusliikkeitä, joiden avulla kehitetään samanaikaisesti myös perusvoimaa. Kurssin aikana opit myös haastavampien liikkeiden harjoittelusta, ja kuinka edetä näissä oman tasosi mukaan.
Kurssilla käytäviä perusliikkeitä ovat leuanveto, dippi, punnerrus sekä toes to bar. Kaikkien näiden liikkeiden erilaisia variaatioita harjoitellaan myös, jotta harjoittelu olisi monipuolista. Jokainen treeni sisältää aina turvallisen ja lajinomaisen valmistavan alkulämmittelyn, jonka jälkeen siirrytään pääliikkeiden harjoitteluun (mm. käsilläseisonta, back lever, leuanveto + variaatiot), ja treenin lopuksi on aina perusvoima treeni, jonka avulla kasvatetaan perusvoimaa.
