LIIKKUVUUS -WORKSHOP #2

Jumittaako keho, rajoittavatko liikkuvuushaasteet harjoitteluasi tai haluatko muuten vain lisää notkeutta? Tämä workshop on juuri sinua varten!

Workshop (1,5h) sisältää kaksi eri osiota:

1.osio: Olkapään, rintarangan ja lapojen liikkuvuus ja hallinta

2.osio: Lantion ja takareiden liikkuvuus ja hallinta

Terveet ja hyvinvoivat olkapäät ja lavat takaavat turvallisen ja tehokkaan harjoittelun, sekä avaavat uusia liikemahdollisuuksia. Rintarangan kireys on monella myös harjoittelua rajoittava tekijä.

Lantion ja takareisien liikkuvuus on tärkeää liikkeissä kuten press to handstand ja L-sit, lisäksi saat vinkkejä mm. tavoitteelliseen spagaatin harjoitteluun.

Saat workshopin aikana hyvän liikepankin, liikeprogressiot ja ohjeet omatoimiseen liikkuvuutta kehittävään harjoittamiseen. Sekä sinulla on mahdollisuus kysyä ohjaajalta lisävinkkejä omiin liikkuvuushaasteisiisi.

Workshopin ohjaaja:

Jarno Härkönen on yksi kehonpainoharjoittelun ja liikkuvuusharjoittelun edelläkävijöitä Suomessa ja hän on kirjoittanut kirjat Kehonpainoharjoittelu Movement (2015), 30 askelta toimivaan kehoon ja mieleen (2017) ja Taitoa & Voimaa Kehonpainoharjoittelulla (2019). Nykyään hän on sukeltanut entistä syvemmällä liikkuvuusharjoittelun saloihin.

Jarno on ollut kouluttamassa sadoittain liikunta-alan ammattilaisia mm. Trainer4You:lla ja Personal Trainer Akatemiassa. Hän on perustanut Yoga & Movement Centerin, Kotivalmennus.fi -sivuston ja toimii osana Lääkärikeskus Aavan Virta -hyvinvointitiimiä.

Kamppailulajeista karaten puolelta meriitteinä löytyy mm. MM-1 2003, ja comeback EM-2 2023 Masters-sarjoissa. Taustalta löytyy vahva 30 vuoden ohjaajakokemus, joista viimeiset 10 vuotta kouluttajana ja luennoitsijana.